바나나 효능, 부작용, 보관법, 함께 먹으면 좋은 음식
달콤한 바나나는 맛도 좋고 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에도 좋은 과일입니다. 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋다고 알려져 있는데 바나나의 효능, 부작용, 보관법, 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 쉽게 알려드리겠습니다. 1. 효능 비타민과 미네랄 성분 함유 : 비타민 C, B6, 마그네슘 등 미네랄과 식이섬유를 함유하고 있어 다이어트를 할 때 먹으면 좋은 과일이며 건강한 식습관에 영향을 줍니다. 에너지 공급 : 탄수화물, 철분 등을 함유하고 있어 에너지 공급에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 : 섬유질인 프리바이오틱스를 함유하고 있어서 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 : 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 있어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압 조절 : 칼..
2023. 3. 13.
