본문 바로가기
반응형

전체 글71

계란(달걀) 완숙, 반숙 삶는법, 효능, 부작용 계란은 영양가가 높은 식품으로 특히 단백질이 풍부한 식재료입니다. 계란 프라이나 삶아서 드시는 분들이 많을 텐데 기름에 튀겨지는 계란 프라이보다는 삶은 계란이 건강에 더 좋다고 합니다. 노른자를 어느 정도 익히느냐에 따라 완숙, 반숙으로 나뉘는 데 맛있게 삶는 법과 효능, 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 효능 단백질 : 우리 몸에 필요한 주요 영양소인 단백질을 함유하고 있습니다. 뇌 : 콜린이라는 성분이 있어서 뇌에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 뼈 : 칼슘, 비타민 D 성분이 있어서 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 눈 : 루테인, 제아잔틴이 있어서 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 몸무게 : 단백질이 풍부하여 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 식품입니다. 면역력 : 비타민 A, C, E.. 2023. 3. 6.
한라봉 효능, 부작용, 구입요령, 보관방법 한라봉은 12~3월이 제철입니다. 한라산 지방에서 자라는 열매로 제주도 특산물로 알려져 있습니다. 효능, 부작용, 구입요령, 보관방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 효능 항산화 작용 : 비타민C, 카로틴이 풍부하여 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 소화 기능 : 식이섬유와 레몬산을 함유하고 있어서 소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피로 회복 : 체내 물질대사를 원활하게 하고 에너지를 공급하는데 도움을 줍니다. 면역령 강화 : 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 : 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부에 도움을 줄 수 있습니다. 감기 예방 : 비타민 C가 있어서 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 부작용 소화 불량 : 과도하게 섭취하게 되면.. 2023. 3. 6.
딸기 효능, 부작용, 요리 종류, 구입 요령 딸기는 1~5월이 제철입니다. 특히 3월이 신선하고 맛있습니다. 향도 좋고 맛도 좋은 딸기의 효능과 만들어 먹을 수 있는 요리 종류를 알려드리겠습니다. 1. 효능 항산화 작용 : 비타민 C, 안토시아닌 등을 포함하고 있어서 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 : 루테인, 제아잔틴이 있어 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 : 비타민 C뿐만 아니라 마그네슘, 폴리페놀 등이 있어 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절 : 당도가 낮아 혈당을 안정시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 : 칼륨과 폴리페놀이 있어 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 부작용 알레르기 : 알레르기 반응을 일으킬 수가 있고 반응이 있으신 분들은 섭취하지 않는 .. 2023. 3. 6.
무료 이미지 사이트 픽사베이 사용법! 블로그를 하시는 분들은 글에 알맞은 이미지가 필요할 때가 있습니다. 직접 찍은 사진이 있다면 마음이 편하게 사용가능 하지만 없다면 무료 이미지를 찾아서 써야 합니다. 인터넷을 찾아보면 픽사베이 사이트가 무료라고 알려주는 데 어떻게 사용해야 하는지 난감하시죠? 무료 이미지 사이트 픽사베이의 사용법을 자세히 알려드리겠습니다. 1단계 : 다음, 네이버 등 검색 사이트에서 픽사베이를 검색합니다. (한글로 검색해도 됩니다. 영어로는 pixabay) 2단계 : 픽사베이 사이트에 접속하고 마우스 우측 클릭 > 번역을 선택합니다. 영어를 잘하시면 굳이 번역을 하지 않아도 되지만 한글로 번역하시면 편하게 이용하실 수 있습니다. 3단계 : 검색창에 원하는 키워드를 입력합니다. 예를 들어 사과라고 검색했을 경우 사과에 대한.. 2023. 3. 4.
반응형

티스토리툴바